Illustration von einer Person, die in einer meditativen Haltung sitzt, mit geschlossenen Augen und einer ruhig aussehenden Gesichtsausdruck, im Hintergrund eine größere, ähnliche Figur in einer meditativen Pose.

Meditation und Achtsamkeitstraining – Für mehr Fokus, Gesundheit & Resilienz

In schnelllebigen Arbeitswelten steigt Stress, Konzentration wird fragmentiert und Belastung wächst. Geführte Meditation bietet eine einfache, wissenschaftlich anerkannte Möglichkeit, genau hier anzusetzen: Sie unterstützt Ihre Mitarbeitenden dabei, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und fokussierter in ihren Aufgaben zu sein. 

Ich biete Organisationen kurze, strukturierte Meditationseinheiten (25–40 Minuten), die sich perfekt in den Arbeitsalltag integrieren lassen – sei es in einer Pause oder als After-Work-Session.

Was Ihre Mitarbeitenden davon haben

Stressreduktion und mehr Gelassenheit – Meditation hilft, emotionale Reaktionen zu regulieren und nachhaltiger mit Belastungen umzugehen. 

Besserer Fokus & geistige Klarheit – regelmäßige Praxis stärkt die Konzentrationsfähigkeit und mentale Präsenz. 

Resilienz & innere Balance – Mitarbeitende lernen Techniken, die sie auch selbstständig im Alltag anwenden können. 

Weniger Burnout & höhere Zufriedenheit – Meditation fördert Achtsamkeit, Wohlbefinden und Teamharmonie. 

Meine Meditationen kombinieren Elemente wie:

  • Body-Scan und Atem-Achtsamkeit – zur Entspannung und Zentrierung

  • Liebende-Güte-Meditation (Metta) – zur Stärkung der inneren Ruhe und positiven Grundhaltung

  • Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene – ideal für Mitarbeitende mit unterschiedlicher Erfahrung

Jede Sitzung wird praxisnah und leicht verständlich angeleitet – ohne spirituellen Überbau, sondern als klarer, wohltuender Impuls für Beruf und Alltag.

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

🌿 Kleine und große Teams

🌿 Führungskräfte und Mitarbeitende aller Ebenen

🌿 Präsenz-, Hybrid- oder Remote-Organisationen

🌿 Für regelmäßige Meetings oder Einzelveranstaltungen

Über mich

Seit über 15 Jahren praktiziere ich Meditation aus verschiedenen Traditionen – von Theravada bis Zen – und leite Menschen durch eine klare, zeitgemäße Praxis, die Leben und Arbeit nachhaltig stärkt. 

Ich freue mich, mit Ihnen ein maßgeschneidertes Meditationsprogramm für Ihre Organisation zu entwickeln.

→ Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.